Höyryhuone ja infrapunasauna ovat yleistyneet nopeasti tilaussaunojen ja kylpylätilojen valikoimissa, mutta moni sekoittaa ne edelleen perinteiseen suomalaiseen löylysaunaan. Jos suunnittelet yritysillan, pikkujoulun tai ystäväporukan saunaillan ja vaihtoehtoina on sekä klassinen löylysauna että höyryhuone tai infrapunakabiini, kannattaa tietää mitä eroa näillä oikeasti on – lämpötilan, kosteuden, terveysvaikutusten ja tunnelman osalta ne poikkeavat toisistaan enemmän kuin moni osaa odottaa.
Löylysauna – suomalaisen saunakulttuurin ydin
Perinteisessä löylysaunassa lämpötila nousee tyypillisesti 70–100 asteeseen, ja ilma on suhteellisen kuivaa ennen kuin vettä heitetään kiukaan kiville. Se hetki, jolloin vesi osuu kuumiin kiviin ja huoneeseen purskahtaa kostea höyrypilvi, on löyly – suomalaisen saunakokemuksen ydinkäsite, jolle ei ole suoraa vastinetta muissa kielissä. Kosteus nousee hetkellisesti jopa 10–20 prosenttiin, mutta laskee taas nopeasti, kun kiuas kuivattaa ilman.
Tämä vaihtelu kuuma-kostea-kuuma on juuri se, mikä erottaa löylysaunan höyryhuoneesta. Suomi tunnetaan maailmalla nimenomaan tästä perinteestä, ja UNESCO lisäsi suomalaisen saunakulttuurin ihmiskunnan aineettoman kulttuuriperinnön luetteloon vuonna 2020 – kansainvälinen tunnustus sille, että löylynheitto ei ole vain lämmittelyä vaan sosiaalinen ja kulttuurinen rituaali. Maassa on noin 3,3 miljoonaa saunaa 5,5 miljoonaa asukasta kohden, mikä tekee Suomesta maailman saunatiheimmän maan.
Höyryhuone – jatkuva kosteus matalammassa lämpötilassa
Höyryhuone eli turkkilaista hammamia muistuttava höyrysauna toimii täysin eri periaatteella. Lämpötila pysyy maltillisena, yleensä 40–50 asteessa, mutta ilman kosteus on jatkuvasti korkea, jopa 90–100 prosenttia. Höyry tuotetaan erillisellä höyrygeneraattorilla, ei kiukaan kiviltä, joten kokemus on tasainen koko oleskelun ajan – ei löylynheiton aiheuttamaa lämpöpiikkiä.
Moni yhdistää höyryhuoneen virheellisesti saunaan, vaikka kyse on lähempänä hierontalaitosten tai kylpylöiden märkätilaa. Höyryhuone sopii erityisesti henkilöille, joille perinteisen saunan kuivan kuuma ilma tuntuu raskaalta hengitysteille, sillä kostea ja matalampi lämpö rasittaa hengitysteitä usein vähemmän. Nykyaikaisissa tilaussaunoissa höyryhuone on usein lisätila varsinaisen löylysaunan rinnalla, ei sen korvaaja – esimerkiksi osa kaupunkisaunoista tarjoaa molemmat samassa paketissa.
Infrapunasauna – lämpöä ilman kiuasta ja löylyä
Infrapunasauna poikkeaa molemmista vielä enemmän. Siinä ei ole kiuasta, kiviä eikä löylyä lainkaan – lämpö tuotetaan infrapunalampuilla, jotka lämmittävät suoraan kehoa säteilyllä, ei ilmaa. Huoneen ilman lämpötila jää tyypillisesti 40–60 asteeseen, mutta kehon lämpötuntemus voi silti olla voimakas, koska säteily imeytyy ihoon ja pintakudokseen.
Infrapunakabinetti lämpenee nopeasti, usein 10–15 minuutissa, kun perinteinen puulämmitteinen sauna vaatii lämmitystä 1–2 tuntia ja aito savusauna 6–12 tuntia. Tämä nopeus on tehnyt infrapunasaunoista suosittuja yksityiskäytössä ja pienissä kylpylätiloissa, mutta ryhmäsaunailtaan tai yritystilaisuuteen ne sopivat harvoin yhtä hyvin kuin perinteinen löylysauna – tila on tyypillisesti mitoitettu 1–3 hengelle, ei kymmenille juhlijoille. Jos ryhmäkoko on suurempi, kannattaa katsoa ryhmäkoon ja lauteiden mitoitusta koskevaa ohjeistusta ennen varausta.
Yleisin väärinkäsitys: kaikki ”sauna” ei ole samaa
Yksi yleisimmistä virheistä on olettaa, että höyryhuone tai infrapunakabinetti antaa saman kokemuksen kuin oikea löylysauna – ja pettyä paikan päällä. Jos tilaisuuden koko idea nojaa siihen, että joku heittää löylyä ja porukka kokee yhteisen ”ahh”-hetken, infrapunasauna ei tätä tarjoa: siellä ei ole löylyä eikä edes kiuasta. Kokenut saunatilan järjestäjä tarkistaa aina etukäteen, minkä tyyppisestä saunasta on kyse, ei pelkästään sen neliömäärää tai hintaa.
Toinen yleinen virhe on ajatella, että höyryhuoneen matala lämpötila tarkoittaa kevyempää rasitusta elimistölle. Näin ei välttämättä ole – korkea kosteus yhdistettynä pitkään oleskeluun voi kuormittaa verenkiertoa lähes yhtä paljon kuin kuuma löylysauna, koska hikoilu ei jäähdytä kehoa yhtä tehokkaasti kosteassa ilmassa. Sydän- ja verenkiertosairauksista kärsivien, korkean verenpaineen omaavien ja raskaana olevien kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen kumpaakaan saunatyyppiä, ei vain perinteistä löylysaunaa.
Kumpi valita yritysillan tai juhlan ohjelmaan
Pikkujoulukaudella marras–joulukuussa, jolloin tilaussaunojen kysyntä on vuoden korkeimmillaan, valtaosa yritysryhmistä varaa nimenomaan perinteisen löylysaunan – se on tuttu, sosiaalinen ja mahdollistaa isomman porukan yhtäaikaisen oleskelun lauteilla. Löylyn heittämisen etiketti ja hyvä saunatapa kannattaa käydä läpi etukäteen etenkin, jos joukossa on kansainvälisiä vieraita tai saunakokemukseen tottumattomia.
Höyryhuone toimii hyvänä lisänä, jos tila tarjoaa sen erillisenä vaihtoehtona esimerkiksi niille, jotka eivät halua mennä kuumaan löylysaunaan. Infrapunasauna taas sopii huonosti isoon ryhmätilaisuuteen, mutta hyvin pienelle porukalle tai pariskunnalle, joka haluaa rauhallisen ja nopean lämpöhetken ilman perinteistä saunarituaalia. Kun vertailet eri saunatiloja, kannattaa lukea myös yleisohje tilaussaunan valintaan, jossa käydään läpi saunatyypin lisäksi muitakin valintakriteereitä.
UKQ – Höyryhuone ja infrapunasauna
Onko höyryhuoneessa löylyä?
Ei. Höyryhuoneessa ei heitetä vettä kiukaan kiville, koska siellä ei ole kiuasta lainkaan – kosteus tuotetaan erillisellä höyrygeneraattorilla, ja ilma pysyy tasaisen kosteana koko oleskelun ajan.
Voiko infrapunasaunassa saunoa isolla porukalla?
Yleensä ei kovin hyvin. Infrapunakabinetit on suunniteltu tyypillisesti 1–3 hengelle, joten ne eivät sovellu esimerkiksi 10–20 hengen yritysillan pääohjelmaksi samalla tavalla kuin perinteinen löylysauna, jonka lauteille mahtuu suurempi ryhmä yhtä aikaa.
Kumpi lämpiää nopeammin, sähkösauna vai infrapunasauna?
Molemmat lämpiävät nopeasti verrattuna puulämmitteiseen saunaan. Sähkösauna lämpenee tyypillisesti 30–60 minuutissa, kun taas infrapunakabinetti saavuttaa käyttölämpötilan usein jo 10–15 minuutissa, koska se lämmittää kehoa suoraan säteilyllä eikä ilmaa erikseen.
Yhteenveto
Löylysauna, höyryhuone ja infrapunasauna eroavat toisistaan lämpötilan, kosteuden ja lämmitystavan osalta niin paljon, ettei niitä kannata pitää saman kokemuksen eri versioina. Löylysauna tarjoaa aidon suomalaisen saunaillan tunnelman ja sopii parhaiten ryhmätilaisuuksiin, höyryhuone matalamman lämmön ja jatkuvan kosteuden vaihtoehdon, ja infrapunasauna nopean, kevyen lämpöhetken pienelle porukalle. Kun varaat tilaa yritysillalle, pikkujoululle tai syntymäpäiville, kannattaa aina tarkistaa etukäteen suoraan saunan ylläpitäjältä, minkä tyyppisestä saunasta on kyse – näin vältytään pettymykseltä paikan päällä ja varmistetaan, että kokemus vastaa sitä mitä tilaisuuden osallistujat odottavat.